Narty, snowboard czy łyżwy, przy tej zimowej “rozrywce” to pikuś. Morsowanie, bo o nim mowa, jest zyskującą coraz większą popularność formą grupowej aktywności fizycznej, która polega na kilkuminutowym zanurzaniu się w lodowatej wodzie. Choć początkowo nie brzmi to przekonująco, coraz więcej osób decyduje się, by w wolnych chwilach, właśnie w ten sposób mierzyć się z zimą. Zainteresowanie morsowaniem wzrosło szczególnie podczas pandemii Covid-19, gdy ludzie zaczęli zwracać większą uwagę na swoją odporność. Bo choć takie działanie prędzej kojarzy się z przeziębieniem, zanurzanie ciała w zimnej wodzie przy odpowiednim przygotowaniu, niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia.
Pobierz aplikację HoppyGo
Miej setki aut na podróże małe i duże zawsze pod ręką
Warto tak marznąć?
Okazuje się że tak! Regularne morsowanie nie tylko wpływa korzystnie na nasze zdrowie, ale także poprawia samopoczucie. Zimne kąpiele mogą wydawać się raczej mało radosnym doznaniem, jednak w tak niskich temperaturach nasz organizm reaguje w specyficzny sposób – do krwi wyrzucane są hormony odpowiedzialne za stres (np. kortyzol, adrenalina), a produkowane są endorfiny. Poza tym morsowanie ma wiele pozytywnych skutków m.in.:
- Wzmocnienie odporności
- Obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
- Przyspieszenie metabolizmu i redukcji masy ciała
- Zmniejszenie dolegliwości bólowych
- Działanie przeciwdepresyjne
Jak rozpocząć przygodę z morsowaniem?
Najważniejsza jest rozgrzewka, nie powinniśmy skakać (dosłownie i w przenośni) od razu na głęboką wodę. Przed wejściem należy zrobić kilkunastominutową rozgrzewkę w ubraniu, a następnie stroju kąpielowym. Ciało musimy przyzwyczajać do niskiej temperatury stopniowo. To samo dotyczy także rodzajów zbiorników wodnych. Morsowanie najlepiej zacząć np. w jeziorze gdzie woda jest spokojna, pozbawiona prądów czy fal. Dopiero gdy nabierzemy doświadczenia, możemy pozwolić sobie na zażywanie lodowatych kąpieli w rzekach lub morzu, gdzie warunki są znacznie trudniejsze.
Warto pamiętać, że dodatkową zaletą morsowania jest brak konieczności kupowania drogiego i skomplikowanego sprzętu – wystarczy czapka, rękawiczki, strój kąpielowy i obuwie, które ochroni nasze stopy przed nieznanym podłożem zbiornika wodnego. W postawieniu pierwszego kroku w zimnej wodzie może pomóc doborowe towarzystwo, np. doświadczonych morsów. Kluby znajdziemy w całej Polsce, a w nich pozytywnych ludzi, którzy chętnie pomogą wejść w świat zimowych kąpieli.
Oto najpopularniejsze Kluby Morsa:
- Warszawa: Krio-Faza, Sztormiaki
- Wrocław: Wrocławskie Morsy
- Trójmiasto: Gdański Klub Morsów, Stowarzyszenie Morsy Gdyńskie im. Jana Bobczyka
- Poznań: Poznański klub morsa, Wielkopolski Klub Pływania Zimowego MINUS
- Kraków: Klub Morsów KALORYFER
Nigdy nie zapominaj o bezpieczeństwie! W morsowaniu bardzo ważna jest sztuka poprawnego oddychania i brak przeciwwskazań zdrowotnych. Dlatego też przed podjęciem wyzwania nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Morsowanie nie jest bowiem dla osób skarżących się na problemy z sercem bądź płucami.
photo: https://kobieta.interia.pl/
Podsumowując wady i zalety morsowania, możemy dojść do wniosku, że jeśli tylko pokonamy strach przed zimnem czeka nas świetna zabawa, za którą podziękuje nam również nasz organizm. Warto jednak wcześniej dokładnie zaplanować rozpoczęcie przygody z morsowaniem, by mieć pewność, że wszystko pójdzie zgodnie z planem. Zaś w jego realizacji napewno znakomicie sprawdzi się jedno z setek samochodów dostępnych na platformie HoppyGo. Pamiętaj, by podczas wyszukiwania idealnego modelu nie zapomnieć o dodatkowych filtrach! Podgrzewane siedzenia lub ogrzewanie postojowe, mogą sprawdzić się znakomicie po odbyciu pierwszej i nie tylko przygody z lodowatą wodą w roli głównej.
Jeśli morsowanie wydaje Ci się zbyt ekstremalne lub stan zdrowia nie pozwala Ci na wystawiania się na niskie temperatury, koniecznie sprawdź więcej inspiracji na zimową nudę w tym artykule!
Czym jest HoppyGo?
HoppyGo to innowacyjna platforma wynajmu aut w formule peer-to-peer, łącząca ludzi posiadających samochody z tymi, którzy chcą z nich korzystać, kiedy potrzebują. Dzięki aplikacji mobilnej użytkownicy HoppyGo mogą łatwo i wygodnie wypożyczać auta na każdą okazję bezpośrednio od właścicieli w ich okolicy – na jeden lub kilka dni, a nawet dłużej. Jednocześnie HoppyGo umożliwia właścicielom bezpieczny wynajem samochodów wyłącznie zweryfikowanym użytkownikom społeczności. Wszystko realizowane jest przy użyciu aplikacji, bez papierowych umów, a każdy wynajem jest ubezpieczony. Społeczność HoppyGo tworzą ludzie, którzy współdzieląc auta, pomagają ograniczać ich liczbę w miastach, chronić środowisko oraz dbać o jakość powietrza. W odróżnieniu od tradycyjnego car sharingu, system peer-to-peer nie wprowadza bowiem nowych pojazdów, a pozwala lepiej wykorzystywać te, które już są w użytkowaniu.